czy 6 weidera

Witam Mam 14 lat Ważę 52 kg Wzrost 164 cm Chciałbym zacząć ćwiczyć na bicepsy , tricepsy , barki i klatkę piersiową. Narazie ćwiczę 6 Weidera Narazie mam do dyspozycji drążek Mam zamiar kupić hantle albo gryf Jakie ćwiczenia polecacie dla 14 - latka ? Czy przez ćwiczenia można przestać rosnąć ? Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

Witam ćwiczę od 3 miesięcy mam 183 cm wzrostu 83 kg wagi mam zamiar po nowym roku wziąć serię gainera 8000 5kg firmy trec, kreatyne 500gram weidera oraz dexterozę 500gram treca i pytanie gdyż się na tym nie znam ile mogę na tym przyrosnąć czy będą dobre efekty(duży przyrost)?????????

Witam! Pewien kumpel chce zaczac cwiczyc, i znalazl ksiazke "System Joe Weidera". Tam znalazl 3 plansze z cwiczeniami i obciazeniami na pierwszy i drugi miesiac cwiczen. Czy ktos z obecnych na forum stosowal ten trening? Czy polecacie go? Moze jakies drobne zmiany? Zmieniony przez - WujekZlo w dniu 2005-10-01 18:44:07

Witajcie! Jestem.. Grubasem:) nie ma sie czego wstydzic. Mam prawie 160cm i ważę 80kg. Chce do końca wakacji schudnąć około 10-15kg. Czy ktos mogł by mi ułozyc jakiś plan treningowy?? Nie wiem bieganie (podwórko mam dużę). Brzuszki? jak tak to ile? pompki (20?) może 6 weidera? Rower odpada bo mam zepsuty:P I nie wiem czy wogole go będę naprawiać.

mam pytanko na temat MegaMass 4000 Weidera. Czy jest to dobra odzywka i czy warto ja kupic i czy sa po niej widoczne efekty i czy masa idze po niej??

Mam tendencję do otłuszczania się jak jestem na masie i zawsze aby tego uniknąć muszę robić aeroby. Teraz sytuacja jest troszkę inna, bo wykonuję szóstkę Weidera i tak się zastanawiam, czy ten trening wystarczy, aby się nie otłuszczać, czy te aeroby jednak są konieczne w moim przypadku?

Siemka!!!Czy ktos jeszcze robil ten system na mase i sile weidera?Ja jestem w trakcie i chcialem porownac sposoby treningu i ogolnie sie skonsultowac.

Mam kifozę szyjną. Czy przy kifozie szyjnej mogę ćwiczyć A6W tzw. aerobiczną szóstkę Weidera? W trakcie i po ćwiczeniach odczuwam ból w karku. Może nie powinienem nadwyrężać tego miejsca? Proszę o sugestie w tym temacie.

Witam! Stosuje tego gainerka od 3 tyg. (posiadam opakowanie 7kg) i zauważyłem znaczne nasilenie się trądziku. Uważam że jest to sprawka mleka, ponieważ bardzo dużo go pije (aby spożyć Weidera). Chciałem zapytać czy mogę go pić nie z mlekiem a z wodą?? Potrzebuje waszej opinii ,ponieważ nakazują stosować go z mlekiem.

witam zakupilem mega mass weidera z allegro martwi mnie ze jest on w zwyklym worku zapnietym u gory czerwonym karabinkiem czy oryginalny weider z ameryki jest rowniez tak beznadziejnie pakowany ?

http://www.******/aerobiczna-szostka-weidera-profesjonalne-opracowanie-a6w-46308.html Po pierwsze, w ćwiczeniach: 1,3,5 jedno powtórzenie sie zalicza jak obie nogi zaliczą ruch czy liczy sie pojedynczo? Bo znam kilka wersji i sam już nie wiem. Po drugie, jaki jest czas odpoczynku pomiędzy seriami/ćwiczeniami?

Doradzcie mi jakie cwiczenia musze wykonywac aby spalac ten tłuszcz po bokoach. Nie jest to oczywiscie odzwierciedlenie kształtu brzucha, chodzi mi tylko o kształt. Zaczołem juz areobiczna 6 Weidera ale niewiem czy to cos da. HLP me

Siema,mam 15lat 173cm wzrostu i 66kg wagi.Chcę zacząć trenować w domu samymi hantlami(mam 10kg) a po gdzieś pół roku zapisać sie na siłkę.Więc ile razy w tygodniu moge ćwiczyć biceps i triceps? Do tego robie jeszcze pompki i szóstkę weidera(czy jak to tam sie pisze)

[...] to raz na tydzien robie cwiczenia z szostki weidera z ostatniego dnia+ cwiczenia z ABS 2,3 serie po 10 powtorzen kazdego cwiczenia.miesnie sie juz troche przyzwyczaily do tego i zastanawiam sie jak moglbym ten trening jeszcze zmodyfikowac i czy wogole te cwiczenia ktore na brzuch wykonuje teraz nie sa przesadzone np?z gory dzieki za pomoc

Kolega ma zamiar kupić kreatyne i ma dylemat którą wybrać . moglibyscie cos doradzic ?? chciał kupic weidera lecz wolał sie upewnić czy to dobry wybór

więc mam pytaie... koleżanka chce zacząć trening brzucha i tutaj mam wątpliwość: jaki trening powinna robić? ABSII? czy moze lepiej 6 weidera? chłopak jej polecił to drugie lecz ja mam wątpliwości czy da rade... a może macie jakiś inny trening? jakiś specjalny dla kobiety może;>

Witam. Zaczynam trening J.Weidera dla początkujących. I w domowych warunkach nie mam jak wykonać tych ćwiczeń: 1.Wyprosty nóg na maszynie 2.Zginanie nóg na maszynie Czy moge je zastąpić ?

co zrobić jeżeli musiałem sobie zrobić przerwę w ćwiczeniu w cyklu 6 weidera. Przerwa była spowodowana (1 dzień) mocnymi bólami brzucha i "sensacjami żołądkowymi", miałem trening zaplanowany na wieczór i zaczął się ból nie byłem w stanie ćwiczyć.Co teraz mam zacząć od nowa czy konntynnuować dalej

Mam pewne pytanie dotyczące szóstki weidera... a więc mam problem kiedy robić najlepiej ten trening... trenuje 3-4 razy w tygodniu na siłowni od godziny 18-19.30 ... w szkole jestem od rana do 15... chcialbym wiedziec czy zrobic brzuch na treningu na siłowni czy może pod wieczór w domu

Jak w temacie... jaką kreatyna, stack polecacie. Dodam, że miałem 3 miesięczną przerwę, teraz ćwicze od miesiąca i chce coś wziąć. Wcześniej brałem: Mono Treca, mono Weidera, Cell Pump, Nitro II. Co teraz? Myslałem o Stormie ale nie wiem czy nie jest zbyt wcześno, bo co wezmę póxniej jesli juz teraz Storma??